Harus menghindari!Itulah 5 makanan yang tidak baik untuk ibu hamil | Dr. Borat

Jakarta: Selama kehamilan, ibu cenderung mengalami lebih banyak rasa lapar daripada sebelumnya. Hal ini wajar saja karena selama masa pembentukan si Kecil, tubuh harus bekerja ekstra agar asupan nutrisi yang dibutuhkan juga meningkat.

Namun, makan saja tidak cukup. Ibu perlu memperhatikan nutrisi yang baik. Nutrisi yang baik membuat perut si kecil tetap sehat selama masa pertumbuhannya.

Moms perlu memperhatikan makanan apa yang ingin dimakan. Pasalnya, tidak semua makanan baik untuk ibu dan bayi. Dengan memperhatikan apa yang Anda makan, janin Anda akan berkembang lebih baik.

Oleh karena itu, untuk menghindari makanan yang tidak baik untuk ibu hamil, perhatikan lima makanan yang harus dihindari, yaitu:

 

1. Kandungan merkuri yang tinggi pada makanan laut

Makanan laut yang tinggi merkuri dapat menyebabkan masalah saraf, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh pada wanita hamil. Selain itu, janin dapat mengalami cacat dan gagal tumbuh.

Makanan laut ini termasuk ikan todak, mackerel, hiu, tuna, dan kerang. Wanita hamil bisa makan makanan laut, dengan catatan hanya dua porsi per minggu.

 

2. Ikan yang kurang matang atau mentah

Apakah ibu lebih suka sushi atau sashimi? Makanan mentah dari Jepang harus dihindari, oke? Ini karena makan ikan dan kerang mentah atau setengah matang meningkatkan risiko infeksi pada ibu hamil.

3. Daging kurang matang atau mentah

Daging mentah atau mentah mengandung bakteri yang bisa berbahaya bagi ibu hamil. Bakteri seperti Salmonella dan Listeria dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin di dalam perutnya. Masak daging secara maksimal tanpa kemerahan.

4. Organ dalam

Apakah ibu kekasih? Harus mulai menghindar, ya! Karena terlalu banyak makan jeroan bisa mengganggu pertumbuhan janin dan menyebabkan penyakit liver pada ibu hamil. Ibu hamil hanya boleh mengkonsumsinya seminggu sekali.

5. Kafein

Kafein dalam kopi, teh, dan coklat dapat mengganggu perkembangan janin. Jika ibu hamil terlalu banyak mengonsumsi kafein, bahkan bisa menyebabkan keguguran.

Sebenarnya, Anda bisa memakannya, tetapi dalam jumlah sedang. Disarankan agar ibu hamil hanya mengonsumsi 200 mg kopi per hari.

Olia Putrinindias
(pohon cemara)